1、额。

2、这个................每个人都有属于自己的那一种声音的。

3、一、避免大声说话:避免大声吼叫或提高音量，尤其在吵闹的环境，使用麦克风将可免除大声说话的弊端。

(资料图片)

4、二、使用软起声说话:每句话的第一个字轻松地发声，让气流与声音同时出来。

5、三、尽量用丹田之气来支持发音:若须大声说话时，尽量用丹田之气来支持发音，也就是利用膈肌收缩的力量来呼出气体。

6、四、 使用适当的速度说话:一句话的字数以不超过七到十个字为限，句子和句子中间需做停顿和呼吸。

7、五、使用适当的音调说话:避免音调太低，以减少发声时的阻力和声带紧张。

8、六、注意音声休息:避免滔滔不绝长时间聊天、打电话。

9、七、 多喝温开水保持喉咙湿润:以补充声带因长期使用而散失水份。

10、八、 避免吃刺激性的食物:如烟、酒、辣椒、咖啡、浓茶等。

11、而且睡前勿吃过饱,以免胃酸逆流造成喉内声带之发炎。

12、九、注意情绪、睡眠、运动:要有稳定的情绪，充足的睡眠，适当的运动，以保持良好的声带弹性。

13、十、感冒时尽量减少音声使用:有音声障碍时，音声休息是最好的方法，不可使用耳语说话，若症状持续二周以上，应尽早看医师。

14、十一、注意说话时情绪的稳定性:在情绪极度高昂时，如盛怒、悲伤等，应避免无限制的发泄音声。

15、十二、喉糖并无益处:一般的喉糖对声带之保养并无益处，因此勿心存侥幸去依赖它。

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